BATIDO PARA MANTENERTE  IDEAL 

Hay un montón de batidos sorprendentes que te ayudarán a mantener un peso ideal y saludable, y este es uno de ellos.

Es difícil pensar que un batido que contiene mantequilla de maní podría ser sano, pero la proteína es lo que lo hace no solo altamente nutritivo sino también delicioso.
Este batido puede complementar un desayuno ligero.

Tiempo de Preparación: 3 Minutos

Número de Porciones: 3

Ingredientes:

3 bananos
1/2 taza de mantequilla de maní suave baja en grasa
1/2 taza de leche sin grasa o leche de soya
1/2 taza de cubitos de hielo
*Puedes poner 1 cucharada de polvo de proteína de suero de leche ó de chocolate (Opcional)

Modo de Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener la consistencia deseada

Papaya

Es unos minutoxcelente alimento para la digestión. Puedes usar esta deliciosa fruta a manera de mascarilla para que evites tener una piel grasosa. Utilízala a manera depuré, mezclándola con un poco de aceite de oliva o de almendras, espárcela por tu piel y déjala actuar pos.

 

  ¡A SER FELIZ! 

 Elevar los niveles de la hormona de la felicidad (Serotonina) ¿CÓMO?: recibiendo un masaje, divirtiéndote bajo el sol, ejercitándote, o simplemente recordando eventos felices de tu vida ¿Qué esperas? Comparte esto con tus amistades y familia y a ¡SER FELIZ!

RELAJATE 

Sólo toma de 3 a 5 minutos aliviar el estrés. Primero, hazte consiente de tu estado y existencia, cierra los ojos si quieres y respira. Concéntrate en tu respiración inhalando lentamente por la nariz durante algunos segundos. Después exhala por la boca tratando de tomar el doble de tiempo que te tomó inhalar. Repítelo de 3 a 5 minutos y relájate.

Adiós al acné

La espinaca es un alimento que ayuda a combatir el acné, es rica en vitamina E,hierro y potasio propiedades que ayudan a mejorar la circulación, eliminar la inflamación y genera colágeno para mantener tu piel saludable.